12.17

冬至宜温补御寒，推荐食用： 羊肉：温中暖肾，可做羊肉汤锅。 糯米：健脾暖胃，如桂花糯米糕。 核桃、黑芝麻：补肾益精，适合制作糊羹。 白萝卜：通气消食，常与羊肉同炖。 饺子/汤圆：传统习俗，寓意团圆安康。 注意搭配蔬菜，避免燥热，适度进补为宜。