科学膳食

合理膳食的核心是营养均衡、种类多样，主食粗细搭配，多吃新鲜蔬果，适量摄入优质蛋白，减少高油高盐高糖食物。三餐定时定量，不暴饮暴食，让身体在规律饮食中维持最佳状态。