健康饮食

健康饮食是护理健康管理的基础，核心在于“均衡适配”。需兼顾谷薯类、蔬果、优质蛋白与适量油脂，控制高盐高糖高油摄入，遵循少食多餐、细嚼慢咽的原则。同时结合个体生理状态（如术后恢复、慢病调理）调整饮食结构，足量饮水搭配规律作息，既能为身体供能，更能减少疾病风险，契合护理学“预防为先”的健康理念。