12.13

12.13期末复习压力大，可通过简单方式高效放松：每学习1-2小时，起身远眺5分钟，缓解眼部疲劳；课间做10分钟拉伸或简单开合跳，激活身体活力。也可聆听轻音乐、白噪音，平复焦虑情绪；睡前用温水泡脚，搭配深呼吸练习，改善睡眠质量。合理分配时间，避免熬夜刷题，穿插短暂休息，既能提升复习效率，又能调节心态，保持良好状态迎接考试，轻松应对复习压力。