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压力缓解妙招7————身体抖动法

来自发布于：2025-12-16 23:56:33

找一个私人空间（如卫生间隔间），双脚与肩同宽站立，膝盖微弯。从头到脚开始轻微抖动，像跳一种放松的舞蹈，让下巴、手臂、躯干、腿都自然地晃动30秒到1分钟。

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来自发布于：2025-12-17 00:05:58

模仿动物在应激后的自然释放行为，能释放肌肉中积存的压力能量，促进血液循环，打断僵化的压力姿态。

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