课群话题> 话题详情

压力缓解妙招4————香气暂停法

来自发布于：2025-12-16 23:50:07

准备一小瓶天然精油（如薄荷、柑橘、薰衣草）或新鲜柠檬片、薄荷叶。感到压力时，凑近深吸1-2次。如果没有，一杯清茶或咖啡的香气也有类似效果。

点赞 (1) 回复

1F

来自发布于：2025-12-17 00:03:53

嗅觉是唯一不经过丘脑中转，直接连接情绪和记忆脑区（杏仁核和海马体）的感觉。特定气味能迅速切换情绪状态。

加载更多

回复