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冬至养生口诀 阳初生，宜潜藏； 食温润，忌寒凉； 睡要足，背需暖； 动舒缓，心安宁。 冬至是休养生息、为新一年健康奠基的时节。顺应自然，内外兼养，方能“藏”出活力，迎接春日生机。如有特殊体质或疾病，请咨询中医师个性化调理。