养生

顺应自然：早睡晚起（日出后起床，避免阳气耗散），减少熬夜和过度劳累。 • 温补为主：忌生冷寒凉，多吃温热性食物，避免辛辣燥热（防止上火）。 • 重点保暖：护住头颈、腰腹、脚部（这三个部位是阳气易流失的关键）。