预防艾滋病需围绕性接触、血液、母婴三大传播途径阻断风险，核心是规避高危行为并借助科学手段防护 。具体方法如下 ：
1. 阻断性接触传播
- 洁身自爱，保持单一且未感染的性伴侣，避免婚前、婚外及高危性行为。
- 每次性行为全程、正确使用质量合格的安全套，这是预防性传播最关键的手段。
- 高危人群可在医生指导下采用暴露前预防（PrEP），如每日服用抗病毒药物，降低感染风险。
2. 避免血液传播
- 远离毒品，绝不与他人共用注射器；若无法戒断，需使用一次性或严格消毒的针具。
- 纹身、穿耳、修脚等有创操作，选择正规机构，确保器械经严格消毒或为一次性用品。
- 不与他人共用牙刷、剃须刀等可能刺破皮肤的个人用品；医务工作者需遵守安全操作规范，防止职业暴露。
- 避免不必要的输血和血制品，如需输血，确保血液来源经过严格检测。
3. 做好母婴阻断
- 感染艾滋病的妇女应避免怀孕；若有生育需求，需在医生指导下进行规范的抗病毒治疗。
- 孕期、分娩时遵循医嘱采取相应干预措施，产后避免母乳喂养，可将母婴传播概率降至1%以下。
4. 应急与检测
- 发生高危行为后，需在72小时内（越早越好）前往疾控中心或指定医院，服用暴露后阻断药（PEP），连续服用28天。
- 有高危行为者定期进行艾滋病检测，可通过疾控中心、医院或自检试剂完成
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