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预防艾滋病无需谈“艾”色变，核心是阻断性接触、血液、母婴三大传播途径：坚持固定性伴侣、全程正确使用安全套，避免无保护性行为；拒绝共用针具，远离毒品，纹身、医疗美容等选择正规机构；感染HIV的孕妇需通过规范治疗和干预降低母婴传播风险。日常握手、共餐、蚊虫叮咬等接触不会传染，高风险行为后72小时内可启动暴露后预防，定期检测是健康管理的重要方式，科学防护与包容理解才是防艾关键。