关爱自我

观看视频后，我懂得了心理健康是幸福的基石。从压力释放技巧到情绪管理方法，课程教会我接纳不完美的自己。当负面情绪来临时，我学会用深呼吸与自我对话化解焦虑。未来我会将所学传递给身边人，让“关爱自我”成为生活常态，在与情绪的和解中拥抱更从容的人生。