星光闪耀，与你同行

心理健康的核心的不是"没有负面情绪"，而是允许焦虑、难过、委屈等情绪存在，不抗拒、不否定自身感受。压抑情绪会像"堵洪水"，反而引发内耗、失眠或情绪失控，坦然接纳情绪，再慢慢梳理疏导，才是情绪调节的关键，也是自我关怀的第一步。