心理健康

健康从来不是单一维度的概念——身体健康是“硬件”，心理健康是“软件”。比如长期的焦虑可能引发睡眠障碍或免疫力下降，而规律的运动又能分泌内啡肽改善情绪，两者如同双轮驱动，共同支撑着生命的质量与活力。