12.6

自律学习是一场与惰性对抗的马拉松。起初靠激情，长久靠制度。我把目标切成25分钟一段，用番茄钟计时，每完成四个就起身倒水，让大脑在微小奖励里形成正反馈。关掉朋友圈，把书桌调成面对白墙，视线里只剩书与笔，世界瞬间安静。最难的是开始三分钟，只要按下计时器，就像启动列车，惯性会拖着我跑完剩下的路程。深夜背完最后一页，合上笔盖那声脆响，比任何鸡汤都踏实。原来自律不是枷锁，而是把未来的自己，从混沌里一点点救出来的绳索。当知识在脑里连成网，我摸到自由的边界，也学会与孤独和平共处。