维持心理健康

1规律作息+适度运动，释放压力； 多与亲友沟通，倾诉情绪；培养兴趣爱好，转移注意力；接纳不完美，避免过度自我苛责； 遇困扰及时寻求专业心理支持，保持积极心态。