1、按摩鼻部：可预防感冒、鼻炎，宣通鼻窍，缓解鼻塞。当两手食指摩擦生热后，沿鼻梁、鼻翼两边上下反复按摩数十次，再按摩鼻翼两侧的迎香穴用中指尖按摩直至有酸胀感。2、温水泡脚：正所说“寒从脚底生”，足部在人体远端，保暖差，足底穴位与人体内脏密切相关，足部受凉易引发多种疾病，每天坚持用温热水或中药浴洗脚，增进血液循环。3、内服药茶：可依据不同的人体质特点，服用党参、陈皮、甘草、桔梗等用沸水冲泡代茶饮，从而止咳化痰、益气固表。4、捶背端坐：腰背自然垂直，两手握空拳，反锤脊背中央及两侧，拼住呼吸，缓缓吞咽津液数次，从而通畅舒气，健肺养肺。5、刺激大椎：大椎穴受寒易导致感冒，平时可用手指按揉大椎穴，两手交替，外出时颈椎部要保暖，淋浴时可用热水冲激大椎穴，以水温能忍受、不伤皮肤为宜，补气助阳，提升精力及免疫力。6、防感药枕：把荆芥、防风、桑叶、白菊花、薄荷叶、苏叶、白檀香等研磨成粉末，装入白布袋内，当作睡枕使用，具有通风散寒，燥湿辟邪的功效，同时气味芳香，容易挥发，通过鼻黏膜被人体吸收，对流感病毒有一定的抑制作用。
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