1. 清洁鼻腔：回家后用生理盐水或清水清洗鼻腔，减少病毒在黏膜定植。
2. 给手机消毒：手机是病菌“重灾区”，用75%酒精棉片每日擦拭。
3. 调节室内湿度：保持湿度50%-60%，病毒在干燥空气中更易传播。
4. “指尖”防疫：按电梯、开门时可用指关节代替指尖，减少接触。
5. 外衣悬挂通风处：回家后外衣不要放卧室，悬挂在门口通风处。
6. 热饮防疫法：多喝温热白开水（40-50℃），能暂时提高咽部温度，减慢病毒复制速度
7. “七步洗手法”计时法： 内-外-夹-弓-大-立-腕，整个流程唱完两遍《生日快乐歌》（约40秒），才是有效洗手。
8.口罩“气压密封法”：戴上口罩后，快速呼气，能感觉到热气从两侧漏出吗？如有，调整鼻夹和面部贴合度。
9.“办公/自习室缓冲区”：在课桌或办公桌前用酒精湿巾擦拭手机、笔、键盘鼠标，为自己设立一个“清洁操作区”。
10.警惕“接触传播链”：公共场合尽量不用手调整眼镜、揉眼睛。如需调整，先用免洗洗手液清洁手指。
2025级医学影像学本科班高千喻 25025105065
辅导员老师:魏诗筱
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