1. 用淡盐水漱口能清洁咽喉黏膜，减少病菌残留，每天早晚各1次，温和护嗓又防感染；2. 喝温蜂蜜柠檬水，蜂蜜润肺、柠檬补维C，温水冲泡不破坏营养，缓解轻微咽干还能增强抵抗力；3. 随身带酒精棉片擦手机、钥匙，这些高频接触物品易藏病菌，定期擦拭能减少接触传播风险。
小贴士
淡盐水浓度别太高，半勺盐兑200ml温水即可，避免刺激口腔；
蜂蜜柠檬水适合温水冲泡，水温超60℃会破坏蜂蜜营养，效果打折扣。
期班2025级护理学本科二班25074105084王宇涵 刘笑言
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