心理健康

- 心理健康是动态平衡状态：允许情绪有起伏，关键是能在波动后回归稳定，而非追求“永远快乐”； ​ - 心理困扰是“信号”而非“缺陷”：如同身体感冒，每个人都可能遇到，及时干预就能恢复； ​ - 自我关怀是基础：不用强迫自己“坚强”，接纳脆弱、允许休息，才是心理韧性的来源。