大学生健康教育

生理健康：保证7-8小时睡眠，规律饮食少高油糖盐，每周150分钟运动；定期体检，预防传染病和颈椎问题。心理健康：识别负面情绪，用倾诉、日记释放；合理规划应对学业压力，情绪问题超2周及时找校心理中心安全适应：拒绝无效社交与不合理要求，警惕校园贷、网络诈骗；控制上网时间，不沉迷游戏短视频。