海马体学习法

海马体是大脑边缘系统的组成部分，同时拥有记忆储存和空间信息处理的功能。 海马体在大脑中的功能就是信息处理平台，处理信息速度是普通人正常速度的30万倍。可以达到当晚记忆，第二天早起后过目不忘的效果。 海马体记忆的黄金时间段是睡前一小时和醒后一小时。 《考试脑科学》中写到三种状态可以明显提高记忆效率。 分别是： 海马体产生LTP时,海马体产生θ波时，海马体产生危机时。 睡前1h背书 睡前1h别玩手机，别做其他的，就用来背书。因为大脑 负责记忆的「海马体」会在睡觉时对知识进行加工，而睡前背通的知识会被大脑视为重点知识，被重点加工。 醒后1h背书 醒后一小时是记忆力暴涨的黄金时间段，用来高强度记忆可以达到过目不忘的效果。重复背诵（间隔记忆） 背一篇课文，集中一段时间连续通读20遍才能背下來。 如果每隔2小时通读一次，只需要诵读12遍就能背下来。 勾划记忆 在记忆时，眼到手到，边用笔。 这祥同时能够训练大脑检索功能。 大脑不需要休息，你在睡着的时候海马体也在工作。 我们平常学习学累了休息，都是休息眼睛、休息胳膊，休息肌肉。但是人的大脑很奇怪，大脑的能量是持续供给的。哪怕你睡着了，大脑也在运转，海马体也在工作它会整理这一天当中所学到的东西。 尤其是睡前背诵的知识点，会被大脑视为重点知识，并且重点加工，醒来之后马上复习，就可以把我们的短期记忆变成长期记忆。