知识点记了就忘，如何实现长效记忆？

核心是“重复+应用”。遵循“艾宾浩斯遗忘曲线”，在学习后的1天、3天、7天进行复盘；将知识点转化为“输出形式”，比如用费曼学习法给同学讲解，或把理论知识融入编程实践、习题演练，强化记忆联结。