情绪调节技巧

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来自安徽财经大学-唐诗甜发布于:2025-11-28 23:19:33
1. 学业压力大时:采用“番茄工作法”(学习25分钟,休息5分钟),避免过度疲劳导致情绪崩溃;每完成一个小目标,给自己一个小奖励(如吃零食、看短视频),积累成就感。
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