情绪调节

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来自安徽财经大学-葛欣荣发布于:2025-11-28 23:15:08
情绪调节小技巧:焦虑上头时试试“54321”感官法,依次说出5样看到的、4样摸到的事物,能快速拉回理智,平复慌乱情绪。
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