正确应对心理健康

良好的心理健康离不开积极的生活态度与科学的生活方式，适量运动能释放快乐激素，有效预防和缓解焦虑抑郁，规律作息保障充足睡眠，更是心身健康的重要保障，睡眠不良往往是心理健康出现问题的警示信号 。日常中，我们要学会调节自身需求与目标，不制定超出能力范围的标准，避免因过度苛求自我产生负面情绪，同时多参与正向社交与集体活动，在奉献与交流中收获满足感，让积极心态成为心理健康的坚实支撑。