情绪

生活中的焦虑、抑郁等负面情绪，多源于过度执念与不合理认知，过度掌控欲望易生焦虑，过分追求完美易陷强迫，过度渴求认同易致社恐，这些负面状态若长期积累，便会影响心理健康。保持心理平衡，需学会放下不必要的执念，接纳自身的不完美，用客观视角认知自我，不拿他人优势苛责自己，也不盲目高估自身能力。同时要学会疏导情绪，通过倾诉、运动等健康方式释放压力，让心灵在接纳与包容中获得宁静。