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情绪调节小技巧

来自发布于：2025-11-28 16:41:47

可以尝试“一分钟呼吸法”，用腹式呼吸慢慢吸气、屏气、呼气，同时放空杂念，能快速平复激动或焦虑的情绪，这是一种简单有效的即时调节方法。

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