情绪管理

发现一个超实用的日常情绪管理小方法：每天睡前花5分钟写“情绪日记”，记录当天让自己开心/烦躁的事，以及当时的感受。坚持了一个月，不仅更了解自己的情绪触发点，还能慢慢学会理性看待问题