1. 误区1：“心理健康问题=矫情/想太多”
真相：心理健康问题是大脑神经递质、环境压力、遗传等多种因素导致的心理状态失衡，和感冒发烧一样是“身心疾病”，需要正视而非指责。
2. 误区2：“只有严重到抑郁/焦虑症，才需要关注心理健康”
真相：心理健康是连续光谱，从“情绪低落、压力过载”到“确诊心理疾病”是渐进过程，日常的烦躁、失眠、人际敏感等，都值得及时调节。
3. 误区3：“自己扛着就能好，求助别人很丢人”
真相：向朋友倾诉、找心理咨询师求助，是正视问题的勇敢表现，就像身体受伤要就医一样
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