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把注意力拉回"当下的甜"

来自发布于：2025-11-27 23:11:51

陷入焦虑时，专注做一件小事（泡一杯茶／拼5块拼图），用具体的感官体验替代胡思乱想，让思绪从纠结中抽离，慢慢找回内心的稳

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