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保持心理健康

来自发布于：2025-11-27 21:54:37

接纳情绪，不做情绪的对立面：允许开心、焦虑、失落等所有情绪存在，不必强迫自己“时刻正能量”，通过写日记、倾诉等方式合理宣泄，而非压抑。

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