有没有发现情绪崩溃往往藏在碎片化时刻：早八赶课的焦虑、小组作业分歧的烦躁、深夜emo的内耗…… 你试过哪些立竿见影的情绪调节小技巧？是“5分钟深呼吸+拉伸”“写情绪日记宣泄”，还是“暂时脱离场景听白噪音”？哪些技巧看似有用却越用越累？欢迎分享你的真实体验和独家妙招～
点赞 (0)
回复