1. 心理健康是“动态平衡”，而非“永远快乐”
真正的心理健康不是时刻保持积极情绪，而是能接纳情绪的起伏（如偶尔低落、焦虑），并具备快速调整状态、回归生活秩序的能力。
2. 心理健康是“全面健康”的核心组成
心理健康与生理健康相互影响：长期焦虑会引发失眠、脱发，而规律运动、均衡饮食也能改善情绪；健康的人生，必然是身心协同的状态。
3. 心理健康需要“主动经营”，而非“被动等待”
如同定期体检、健身，心理健康也需日常维护：比如规律作息、适度社交、学会倾诉、定期反思，主动建立“心理保健习惯”，才能预防问题发生。
4. 心理健康的核心是“自我接纳”
接纳自己的不完美（如性格短板、偶尔的失败），不被“必须优秀”“不能犯错”的执念绑架，才能减少内耗，建立稳定的自我价值感。
5. 求助是心理健康的“积极行为”，而非“软弱”
遇到心理困境时，向朋友、家人、心理咨询师求助，是主动解决问题的勇气，也是对自己负责的表现，与生病看医生一样自然且必要。
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