1. 误区：心理健康问题=“矫情”“想太多”
正解：心理健康问题是大脑神经递质、生理状态、环境压力等共同作用的客观心理障碍（如抑郁、焦虑），和感冒发烧一样需要重视与干预，绝非“主观矫情”。
2. 误区：只有严重到“崩溃”才需要求助
正解：心理健康如同生理健康，轻度情绪困扰（如持续两周低落、社交回避）就该及时调节（如倾诉、心理咨询），早干预能避免问题恶化，无需等到“扛不住”。
3. 误区：心理咨询=“有病的人才去”
正解：心理咨询的核心是“心理支持与成长”，普通人遇到学业压力、人际矛盾、自我困惑时，都能通过咨询获得视角与方法，是提升心理韧性的正常途径。
4. 误区：情绪好了=心理健康问题解决了
正解：表面情绪平复不代表根源问题消除（如原生家庭影响、认知偏差），真正的心理健康是拥有稳定的情绪调节能力、健全的人格，以及面对困境的心理弹性。
5. 误区：“坚强的人”不会有心理健康问题
正解：心理健康与“坚强”无关，任何人都可能因压力、变故陷入心理困境，承认脆弱、主动求助，反而比硬扛更需要勇气，也是对自己负责的表现。
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