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自我调节

来自发布于：2025-11-27 10:30:29

自我调节是心理成长的必修课。接纳情绪起伏，用深呼吸、倾诉或兴趣转移释放压力，少内耗、多自愈，方能稳住心态，在风雨中保持内心的平和与力量。

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