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，学会自我调节

来自发布于：2025-11-27 10:20:24

接纳情绪是心理健康的起点，不必强迫自己时刻乐观。允许焦虑、低落自然流淌，像对待朋友般温柔包容，情绪的出口畅通了，心灵才能轻盈前行。

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