心理健康

1. 误区：“情绪不好就是心理有问题”：日常有低落、烦躁是正常情绪波动，就像偶尔感冒一样，不是“心理疾病”，只有持续（超过2周）且严重影响生活的情绪问题才需要关注。​2. 误区：“自己扛着才是坚强”：主动和信任的人倾诉，或寻求专业帮助，是对自己负责的表现，不是软弱。​3. 误区：“心理咨询就是‘聊聊天’”：心理咨询是有专业方法和目标的干预，不是普通的聊天，能帮你找到问题根源并学会应对方法。