1. 误区1：心理健康问题=“矫情”“想太多”
核心纠正：心理健康问题是生理（神经递质、大脑结构）与环境（压力、创伤）共同作用的心理障碍，如同感冒发烧般需要正视和干预，绝非主观“矫情”。
2. 误区2：只有严重到“崩溃”才需要求助
核心纠正：心理健康如同生理健康，轻度焦虑、情绪低落、睡眠紊乱等都是预警信号，早通过心理咨询、自我调节干预，能避免问题恶化，求助是负责任的表现。
3. 误区3：有心理健康问题=“精神失常”“危险”
核心纠正：绝大多数心理健康问题（如抑郁症、焦虑症）患者，仅表现为情绪、认知或行为的困扰，不会伤害他人，且经过规范治疗后能正常生活、学习和工作。
4. 误区4：自我调节能解决所有心理健康问题
核心纠正：轻度情绪问题可通过运动、倾诉缓解，但中重度心理障碍（如重度抑郁、强迫症）需专业医生诊断，结合药物、认知行为治疗等科学手段，单纯自我调节无法根治。
5. 误区5：求助心理咨询=“我有精神病”
核心纠正：心理咨询的核心是“助人自助”，不仅针对心理问题患者，也面向有压力、困惑的普通人（如学业焦虑、人际关系矛盾），是提升心理韧性的正常途径。
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