调节情绪

困住情绪的往往是“无处安放”，找到适合自己的释放方式，就能让负面能量流动起来。可以是一场大汗淋漓的运动，让身体的疲惫带走心理的郁结；可以是与信任的人倾诉，在倾听与回应中卸下重担；也可以是沉浸在爱好里，用画笔、文字或音符将情绪具象化。不必追求“彻底消除”，只要让情绪有处可去，就不会在心里堆积成山。