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心理健康
来自
安徽财经大学-李瑶瑶
发布于:2025-11-26 21:25:25
深呼吸练习:尝试4-7-8呼吸法——吸气4秒,屏息7秒,呼气8秒。重复3-5次,这能立即激活副交感神经系统,缓解紧张感。
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