心理健康：身心平衡的核心基石

心理健康并非单纯“没有心理疾病”，而是个体在认知、情绪、行为和社会适应上的全面良好状态——能客观认识自我、调节情绪波动、应对生活压力，同时保持积极的人际关系和对生活的热情。 它是健康的重要组成部分，与生理健康相互影响：积极的心理状态能增强身体免疫力，而长期的焦虑、抑郁等心理问题可能引发失眠、内分泌失调等生理不适。反之，良好的生理状态也能为心理韧性提供支撑。