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“5-10分钟微转移”
来自
安徽财经大学-韩恩科
发布于:2025-11-26 17:17:41
当负面情绪冒头时,立刻停下当前事,做10次深呼吸+拉伸,或走到窗边看远处5分钟,用身体动作打断情绪内耗,避免陷入思维死循环。
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