“情绪收支记账法”

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来自安徽财经大学-韩恩科发布于:2025-11-26 17:17:02
用便签或备忘录记录当天的“情绪支出”(如焦虑、烦躁的触发点)和“情绪收入”(如开心、放松的时刻),睡前快速复盘,优先减少高消耗场景的接触。
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