“社恐”与“社牛”之间：社交焦虑的接纳与突围

针对社交恐惧、人群回避等现象，解析社交焦虑的核心（害怕评价、自我认同感低），探讨“不必强迫自己变外向”的接纳心态，以及循序渐进的社交练习（从小范围互动到公开表达）。