“情绪调节小技巧，你get了吗？

在日常学习生活中，我们常遇到焦虑、烦躁等情绪。分享一个实用小方法：当情绪波动时，尝试“5-4-3-2-1感官法”——说出5件看到的物品、4种触摸到的感觉、3种听到的声音、2种闻到的气味、1种尝到的味道，能快速帮我们稳定情绪~