很多人都在被“必须优秀”“不能出错”的想法裹挟——考试差一分就自我否定，工作有小失误就焦虑失眠，甚至觉得“不够完美”就是失败。但心理健康的核心，从来不是追求极致的完美，而是学会接纳自己的不完美：接受自己有缺点，允许自己偶尔犯错，不用拿别人的标准绑架自己。不妨聊聊：你最近一次因为“追求完美”而内耗是什么时候？如果试着对自己说“不完美也没关系”，会有什么变化？
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