生活里的压力、委屈、烦躁，就像扔进“情绪垃圾桶”的垃圾，攒多了不清理，就会让人身心俱疲。其实给心理减负不用复杂技巧：① 写“情绪日记”，把不开心的事写下来再撕掉，相当于“倒垃圾”；② 做5分钟深呼吸，专注呼吸时能暂时脱离焦虑；③ 跟信任的人吐槽，说出来的瞬间压力就会减半。你平时有什么专属的“情绪解压法”？或者试试今天分享的方法，说说感受呀～
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