日常情绪调节小技巧

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来自安徽财经大学-张頔发布于:2025-11-26 14:09:34
最近压力大的时候,用“5-4-3-2-1”感官觉察法来缓解焦虑——说出你看到的5样东西、听到的4种声音、触摸到的3样物品、闻到的2种气味和尝到的1种味道。
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