日常情绪调节小技巧

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来自安徽财经大学-杨慧欣发布于:2025-11-26 14:08:48
固定作息法:每天固定时间起床/睡觉(哪怕周末也不相差1小时),规律作息能稳定内分泌,减少情绪波动的“生理基础”。
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