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日常情绪调节小技巧

来自发布于：2025-11-26 14:04:32

试过“5分钟放空法”：把手机静音，盯着窗外的树或云发呆，什么都不想，等回过神来，紧绷的神经会明显放松，比硬扛着舒服多了～

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